Wo kann man sich besser erholen als in freier Natur? Eine Studie in der USA hat beispielsweise ergeben, dass Menschen die sich regelmäßig an frischer Luft bewegen, ihr Herzinfarktrisiko um bis zu 50% senken konnten. Dabei war es egal, ob sich die Probanten sportlich betätigen, Gartenarbeit verrichten oder nur Spazieren gingen. Zum Herzkreislauf-Training zahlt alles was mit Bewegung in Verbindung zu bringen ist. Wer bei körperlicher Betätigung befürchtet sich falsch zu belasten, der lasse sich von seinem Hausarzt oder von Trainern in vielerorts angebotenen Präventionsprogrammen beraten bzw. anleiten.

Diese Programme werden mittlerweile vielfach von den Krankenkassen unterstützt und von einigen Hotels der Insel Rügen angeboten. Während der Prävention werden die Teilnehmer unter anderem auch an das kneippsche Wassertreten in der Ostsee herangeführt, was für die Stärkung des Immunsystems eine altbewährte Methode darstellt, um Erkältungskrankheiten in der kalten Jahreszeit zu trotzen.